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Qi Gong

           Qi: Energie, souffle                Gong: Discipline, pratique 

                                                                   

                     Le Qi Gong est issu de la philosophie Taoïste et sa pratique remonte à des millénaires; il fait partie intégrante de la Médecine chinoise, de même que l'Acupuncture, la Pharmacopée, le massage (Tuina), la Diététique. 

 C'est une philosophie  née  de  l'observation des phénomènes naturels, rythmes, cycles, transformations, des correspondances et liens établis entre le microcosme et le macrocosme, qui propose  une vision holistique du vivant dans laquelle tout est relié et interdépendant.

La base de cette pensée est la notion de Qi (pas facile à appréhender car elle recouvre différentes   facettes.)    Dans la  cosmologie chinoise,  à l'origine, il y a  Hun  Yuan  Qi, l'Energie / le  Souffle  primordial  indifférencié,  la Source, le Tao ; puis des souffles  denses et  légers se sont distingués, la dualité yin /  yang est apparue,  engendrant le  ciel , la terre et la vie sous toutes ses formes.

Qi,  c'est l' Energie avec un grand E,   dans laquelle l'univers baigne et qui perfuse toute chose.  Dans le corps humain, le Qi est canalisé dans les trajets des méridiens, stocké dans des réservoirs ( les dan tian), il entre et sort par des  portes d'énergie.

Le Qi  Gong vise à   améliorer la  circulation  énergétique  dans  le  corps  et  ainsi préserver  et  entretenir  la santé.                                                                                            (A noter  que  l'appellation  Qi Gong est récente , elle fut  créée dans  les années 50, pour regrouper les différentes  formes du travail  énergétique.) 

 Parmi  ses nombreux bienfaits, la pratique:

- Aide à relâcher les tensions (musculaires, émotionnelles, mentales) 

- Contribue à optimiser et réguler les fonctions vitales du corps 

- Assouplit les muscles, renforce les tendons

- Calme le système nerveux, améliore le sommeil

- Fortifie  le système immunitaire 

- Déveloloppe le centrage, l'écoute interne, l'intuition ...  

Le Qi Gong  regroupe une grande variété de méthodes, ancestrales ou contemporaines et une  très large palette d' exercices (mouvements, postures, respirations, visualisations, auto-massages, relaxation, méditation) ; mais le principe fondamental reste le même:  on cherche à unifier  le corps, le souffle et la conscience. 

C'est un chemin d'éveil, qui  nous invite à un voyage intérieur,  qui développe nos perceptions, élargit notre champ de conscience, nous incite à l'harmonie.              C'est une pratique précieuse  pour se  maintenir dans un équilibre dynamique au milieu des circonstances changeantes et des contraintes de la vie. 

Un grand avantage du Qi Gong, c'est qu'il est accessible à tous, quel que soit son âge,  et sa condition physique, aucune compétence physique n'est requise car il peut s'adapter aux possibilités de chacun.

Que l'on pratique de manière régulière et assidue,  hebdomadaire ou ponctuelle, le Qi Gong nous apporte ses bienfaits, à la mesure de notre attente et investissement;  pratique de mieux- être  et /ou  voie de  développement spirituel.

Dès le premier cours, on en ressent les  premiers bénéfices, plus de vitalité, de  détente, on respire  mieux; et peu à peu, on apprend à apprécier la lenteur, à savourer le mouvement, à goûter pleinement l'alternance inspiration / expiration, à suivre l'énergie...

 

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