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Cours hebdomadaire à Saint-Maur  / saison 2020 -2021

                                  SAISON  2020 - 21    -

                                    -    HORAIRES ET LIEUX DES COURS    -

                                            Début des cours le mardi 8 septembre

 

- Saint-Maur-Des-Fossés -   

Résidence de l'Abbaye, 10 A quai Beaubourg, salle bien-être, 10 personnes maximum par cours:

Par mesure sanitaire, l'entrée se fera uniquement par l'extérieur.

Mardi           11 - 12.30                                 Ba duan Jin   /   Les 8 pièces de brocard

Mercredi     11.30 - 13                                  Zhi neng qi gong  / 1ère partie

 

Gym santé, au 19 avenue Foch, RER le parc Saint -Maur:

Jeudi           12.30 - 14                                 Da wu    /   La grande danse

 

 -Tarifs:                        

-Forfait annuel : 335€  pour 1  séance hebdomadaire. 

                               475€  pour 2 séances hebdomadaires.

-La carte de 10 séances: 165 €

-Le cours: 20 €

                                                 COURS D'ESSAI GRATUIT

                                                     ----------------------------

L'année compte 36 semaines de cours, suspension: première semaine des vacances scolaires de la Toussaint, Noël et Pâques. 

Possibilité de paiement en plusieurs fois.

Le manque de moyens financiers  ne doit pas être un obstacle à la pratique, si c'est le cas, nous trouverons un arrangement.

 

                                         Ba duan  jin /  Les 8 pièces de brocard

 

Mardi 10 - 11.30

Selon le légende, ce  grand classique du qi gong est issu de la méthode de renforcement des muscles et des tendons créée par Bodhidharma pour les moines du temple de Shaolin (vers l'an 500) et fut repris par le général Yua Fei pour améliorer la santé de  ses troupes (XIIème siècle). Il a connu différentes  variantes au fil du temps.  Chacun des 8 mouvements qui composent ce qi gong, à l'image du  brocard,  une étoffe de soie riche et précieuse , est d'une grande valeur pour notre santé.

Globalement, le ba duan jin fortifie le corps dans son ensemble, en améliorant la circulation de l'énergie et du sang dans l'organisme, en renforçant les jambes et  l'ancrage ainsi que  la stabilité de l'esprit. Les mouvements sont simples mais puissants, et contribuent à améliorer le système immunitaire. Très accessible pour les débutants. 

 

Vidéo officielle de l'Association Chinoise de Qi Gong pour la Santé

       

 

 

 

 Zhi neng qi gong méthode 1 /Le qi gong de l'intelligence et de la sagesse

 

Mercredi 10 - 11.30

Le zhi neng qi gong est un qi gong contemporain en 4 parties créé par Maître Pang He Ming. Ce médecin, scientifique et  chercheur né en 1940, fut initié dès l'enfance aux arts traditionnels chinois et a suivi l'enseignement de nombreux maîtres. Il a fondé un centre de recherche en médecine traditionnelle et occidentale , a beaucoup écrit et publié (très peu de traductions françaises)  et a retiré la quintessence de ses connaissances afin d' élaborer un qi gong d'une grande cohérence et profondeur.

C'est Me Zhou Jing Hong un de ses proches disciples qui a amené ce qi gong en France (années 90) et continue de perpétuer son enseignement.

Partie 1:  Peng qi guan ding fa , Soulever  l'énergie pour la faire rentre par le sommet du crâne 

C'est un qi gong ouvert qui met  en relation l'énergie interne du pratiquant avec l'énergie cosmique, hun yuan qi , l'énergie du chaos universel. On collecte et  rassemble le qi pour nourrir les 3 Dan tian, réservoirs d'énergie correspondant au jing l'essence pour le dan tian inférieur (abdomen), le qi, dan tian médian  (thorax) et le shen, l'esprit, la conscience au dan tian supérieur (tête).

Cette méthode a pour but:

- de perméabiliser notre frontière corporelle.

-de faciliter la circulation de l'énergie dans le corps et d'harmoniser sa répartition.

-de favoriser la concentration et la mémoire.

-d'augmenter nos capacités de résistance et d'adaptation à l'effort et améliorer notre gestion du stress.

-d'ouvrir nos sens, de développer  l'intuition.

-de développer notre créativité  et notre imagination.

-d' élargir  notre champ de conscience.

Démonstration par Maitre Wei Qi Feng

 

 

                                             Da wu   /  La grande danse

 

Jeudi  12.30- 14

C' est un qi gong récent, né  sous l'égide de l'Association Chinoise de Qi Gong pour la Santé, créé en 2001 par le ministère des sports chinois pour diffuser la pratique du qi gong à un large public dans le monde. Il a été reconstitué par des experts à partir de données historiques de textes et d' images , et s'inspire  d'anciennes pratiques de danses chamaniques. 

On y travaille l’assouplissement des articulations et de la colonne vertébrale sur les différents plans, les étirements, les torsions,  les équilibres, les déplacements et la coordination, c'est une forme intéressante dans   sa variété . Les mouvements sont épurés, le rythme lent et continu régule en douceur le corps et l’esprit,  ouvre le coeur à la sérénité. Il allie la grâce d’une danse à la profondeur du travail interne du qi gong.

 

 

Vidéo officielle de l'Association Chinoise de Qi Gong pour la Santé

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