QI GONG

       Qi: Energie, souffle        /        Gong: Discipline, pratique 

 Le qi gong est issu de la philosophie taoïste et sa pratique remonte à des millénaires; il fait partie intégrante de la médecine chinoise, de même que l'acupuncture, la pharmacopée, le massage (tuina), la diététique. 

C'est une philosophie  née  de  l'observation des phénomènes naturels, rythmes, cycles, transformations, des correspondances et liens établis entre le microcosme et le macrocosme, qui propose  une vision holistique du vivant dans laquelle tout est relié et interdépendant.

Dans la  cosmologie chinoise,  à l'origine, il y a  Hun  Yuan  Qi, l'Energie cosmique originelle / le  Souffle  primordial  indifférencié,  la Source, le Tao, le Mystère ; puis des souffles  denses et  légers se sont distingués, la dualité yin /  yang est apparue,  engendrant le  ciel , la terre et la vie sous toutes ses formes. 

Qi,  c'est l' Energie  dans laquelle l'univers baigne et qui perfuse toute chose.

Le concept de qi constitue la base fondamentale de la philosophie chinoise ; force de vie, énergie, souffle, puissance dynamique, il est difficilement traduisible et il se manifeste sous des formes différentes selon qu'il s'agrège ou se disperse. Lorsqu’il se condense, il produit une forme physique, lorsqu’il se disperse il donne naissance à des formes plus subtiles, fluides ou invisibles,  et s’il est invisible, il existe et est l’essence des    choses visibles.   Yin/yang  sont les deux composants opposés, complémentaires et interdépendants au sein de l'unité du qi.

De cette conception du qi et du yin / yang, découle la médecine chinoise. Celle ci  possède une  anatomie visible, constituée de matières, cellules, tissus vivants de même que notre médecine occidentale  et une anatomie énergétique invisible, faite de méridiens  ou canaux, réservoirs, portes d'entrée et de sortie qui forment un vaste réseau d'irrigation dans tout le corps,  dans lequel le qi circule  et communique avec le qi de l'univers. 

La  pratique du qi gong vise l'amélioration de cette  circulation  énergétique  dans  le  corps , pour préserver  et  entretenir   la santé sur les  plans physique, émotionnel et spirituel. En médecine chinoise on cherche à maintenir l'équilibre. 

 Les syndromes sont classés (entre autre) selon les désordres du qi (vide de qi, écroulement du qi, qi rebelle, blocage du qi, stagnation du qi …) En qi gong on utilise les expressions: capter le qi, faire circuler le qi, purifier le qi, rassembler, projeter le qi…) on recherche toujours l’harmonie du qi, l’équilibre yin/yang.                                                                                       

 Parmi  ses nombreux bienfaits, la pratique:

- Aide à relâcher les tensions (musculaires, émotionnelles, mentales.) 

- Contribue à optimiser et réguler les fonctions vitales du corps. 

- Assouplit les muscles, renforce les tendons.

- Calme le système nerveux, améliore le sommeil.

- Fortifie  le système immunitaire. 

- Déveloloppe le centrage, l'écoute interne, l'intuition, élargit le champ de conscience ...  

Le terme qi gong est  une appellation  créé dans les années 50, pour regrouper une grande variété de méthodes issues de courants divers (bouddhiste, taoïste, martial, médical)  ancestrales ou contemporaines et une  très large palette d' exercices (mouvements, postures, respirations, visualisations, auto-massages, relaxation, méditation) ; mais dont  le principe fondamental reste le même: la recherche d'unification   du corps, du souffle et de la conscience. 

Le qi gong est un chemin d'éveil, qui  nous invite à un voyage intérieur,  qui développe nos perceptions, élargit notre champ de conscience. C'est une pratique précieuse  pour se  maintenir dans un équilibre dynamique au milieu des circonstances changeantes et des contraintes de la vie. 

Un grand avantage du qi gong, c'est qu'il est accessible à tous, quel que soit son âge,  et sa condition physique, aucune compétence physique n'est requise car il peut s'adapter aux possibilités de chacun.

Que l'on pratique de manière régulière et assidue,  hebdomadaire ou ponctuelle, le qi gong nous apporte ses bienfaits, à la mesure de notre attente et de notre investissement;  pratique de mieux- être  et /ou  voie de  développement spirituel.

Dès le premier cours, on peut ressentir les  premiers bénéfices: plus de vitalité, de  détente, on respire  mieux; et peu à peu, on apprend à apprécier la lenteur, à savourer le mouvement, à goûter pleinement l'alternance inspiration / expiration, à suivre l'énergie...