Qi gong au sol. Mercredi, 16.45 - 18.15 à la Corniche.

Le qi gong peut se  pratiquer debout, assis, en marchant ou couché. La position allongée, les yeux fermés favorise le relâchement des tensions. On entre peu à peu dans un état entre veille et sommeil, propice à une profonde régénération  du corps. La frontière entre intérieur et extérieur s'amenuise, des sensations et perceptions nouvelles apparaissent. On entre à l'intérieur de soi et des espaces s'ouvrent.

Je vous propose d'explorer différentes techniques, et d'expérimenter des outils  variés afin d'enrichir cet espace. Par des exercices  physiques, avec un  travail sur le système nerveux, par la respiration, par l'attention et l'intention , les sens, la visualisation.

Dans un deuxième temps, on mettra le corps en mouvement, toujours au sol,  pour venir étirer en douceur les trajets tendino -musculaires des méridiens d'énergie.

Nous suivrons au fil des séances les saisons chinoises, pour nous harmoniser avec l'énergie propre à chacune: bois / printemps, feu / été, métal / automne, eau / hiver  et la terre qui correspond aux intersaisons. Les intersaisons sont des périodes de 18 jours environ, elle sont des phases de transition, un moment ou le corps et l'esprit  doivent s'adapter, avoir assimilé les expériences des mois passés pour se préparer à l'énergie de la saison à venir. Energétiquement, le qi retourne au centre, à la terre, pour se régénérer, c'est un temps  propice au retour à soi. 

                                             Calendrier des saisons chinoises 2024-25:

7 août - 20 octobre -   Automne  /  21 octobre - 6 novembre -  Intersaison    /   7 novembre - 15 janvier - Hiver /    16 janvier - 2 février -   Intersaison  /   3 février - 15 avril -  Printemps  / 16 avril - 4 mai - Intersaison  /   5 mai - 20 juillet -  -Eté. 

Les solstices et les équinoxes, se situent en milieu de saison.                                                   Dimanche 22 septembre, l'équinoxe d'automne, le  jeudi 20 mars, l' équinoxe de printemps.    Samedi 21 décembre, le solstice d'hiver , samedi 21 juin,  le solstice d'été.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      _________________________________        

- Mercredi.   16h45 - 18.15 -

-Cours au sol, sur tapis-

Salle de l'association de la corniche, 8, rue comte de Foix.

Adhésion à l'association: 15 €

-Cours d'essai gratuit-

Carte de 10 cours valable 1 an: 120 €

A l'année: 280 €.                           2 cours/semaine: 420€